Czy kiedykolwiek czułaś, że jesteś uwięziona w cyklu niezadowolenia, który ciągnie cię w dół, ale nie masz siły ani odwagi, by go przerwać? Dzisiaj chcę opowiedzieć ci o dwóch potężnych narzędziach, które mogą pomóc ci wyjść z tego błędnego koła i zacząć zmieniać swoje życie na lepsze.
Zacznę jednak od wyjaśnienia Ci, czym w ogóle jest koło strachu.
Koło strachu to nic innego jak cykl negatywnych myśli, emocji i zachowań, które powtarza się w naszym życiu, uniemożliwiając nam osiągnięcie pełni szczęścia i spełnienia. To rodzaj pułapki, która może nas paraliżować, powstrzymując od podejmowania nowych wyzwań i realizacji naszych marzeń. Wchodzimy w to koło, gdy odczuwamy lęk lub niepewność wobec określonych sytuacji lub zmian w życiu, co powoduje, że unikamy działania lub podejmujemy je w sposób ograniczający nasze możliwości. To nic innego jak powtarzający się cykl niezadowolenia, który trzyma nas w stagnacji i utrudnia osiągnięcie naszych celów.
Poniżej pokażę Ci w punktach, jak wygląda schemat koła strachu:
-
Niezadowolenie z obszaru życia - komfort: Początkowo możesz odczuwać niepokój i niezadowolenie z pewnego obszaru swojego życia, który kiedyś był dla ciebie komfortowy. Może to być praca, związek czy nawet miejsce zamieszkania. Odczuwasz, że coś nie jest tak, jak powinno być, ale może brakować ci motywacji lub odwagi, by to zmienić.
-
Przełom - niezadowolenie wkracza na wyższy poziom: W pewnym momencie to niezadowolenie przekracza granicę i wkracza na wyższy poziom. Może to być moment, kiedy uświadamiasz sobie, że dłużej już nie możesz tolerować sytuacji, w której się znajdujesz. To przełomowy moment, który pobudza cię do działania.
-
Decyzja - deklarujesz, że coś zrobisz, by zmienić tę sytuację: W tym momencie podejmujesz decyzję, że już wystarczy. Deklarujesz przed samą sobą i może nawet przed innymi, że jesteś gotowa zrobić krok w kierunku zmiany. To moment, kiedy zaczynasz działać.
-
Strach - pojawia się strach i dyskomfort: Jednak w momencie deklaracji o zmianie, często pojawia się strach. Zaczynasz odczuwać niepokój. To naturalne, że w obliczu zmiany odczuwasz lęk przed nieznanym.
-
Amnezja - strach jest tak wielki, że wydaje się zapominać: W pewnym momencie strach i niepewność mogą być tak przytłaczające, że zaczynasz chwilowo zapominać o swojej pierwotnej deklaracji. Zaczyna Ci się wydawać, że sytuacja, od której próbujesz uciec, wcale nie jest taka zła, niż początkowo sądziłaś, a to może prowadzić do chwilowej stagnacji lub cofnięcia się do stanu wyjściowego.
Powtarzając w kółko taki schemat, Twój poziom bólu będzie się zwiększał, aż osiągniesz punkt krytyczny.
Jeśli miałaś już "amnezję" kilka razy, to znak, że idziesz w dobrym kierunku :)
Na szczęście są sposoby, by wydostać się z koła strachu, niż czekanie na nadejście momentu krytycznego.
-
Poczuć ekstremalny ból, który popchnie cię przez cykl zmian: Czasami ekstremalny ból może być tym, co nas ostatecznie przekona, że musimy coś zmienić w swoim życiu. Na przykład, gdy doznajesz takiego bólu, który sprawia, że nie możesz dłużej pozostawać w obecnej sytuacji. To może być punkt zwrotny, który popchnie cię do działania i przerwania błędnego koła niezadowolenia, np. twoje zdrowie, finanse lub relacje cierpią z powodu trwania w niezadowalającej sytuacji. To może być impuls, który sprawi, że zaczniesz działać, by zmienić swoje życie na lepsze.
-
Uczciwość - zarówno wobec siebie, jak i innych: Pierwszym krokiem do zmiany jest uczciwość wobec siebie. Musisz być gotowa spojrzeć prawdzie w oczy i przyznać sobie, że znajdujesz się w niezadowalającej sytuacji, której nie chcesz dłużej tolerować. Uświadomienie sobie swoich uczuć i potrzeb to pierwszy krok w kierunku pozytywnej zmiany. Zrób sobie taki rachunek sumienia, zadaj sobie pytania, co da Ci ta zmiana, co się stanie, jeśli będziesz kontynuować to "stare" życie.
Gdy już poczujesz ten ból i zrozumiesz, że nie możesz dłużej pozostawać w obecnej sytuacji, ważne jest, abyś znalazła wsparcie. To mogą być bliscy, przyjaciele lub nawet specjaliści, którzy pomogą ci podjąć kroki w kierunku zmiany.
Koło strachu to nic innego jak pułapka, w której łatwo się uwięzić, ale trudno się z niej wydostać. Jednakże, choć może być trudne do przełamania, istnieją sposoby, aby wyjść z tego błędnego koła i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.
Pamiętaj również, że każdy krok naprzód, nawet ten najmniejszy, jest krokiem w stronę zmiany. Nie musimy od razu rzucać się na głęboką wodę - ważne, byśmy ciągle dążyli do tego, by być lepszymi niż wczoraj. Każda próba, nawet jeśli kończy się "niepowodzeniem", przynosi nam cenne doświadczenie i uczy nas, jak unikać podobnych pułapek w przyszłości.
Dlatego dziś zachęcam cię do refleksji nad tym, w jakim miejscu znajdujesz się w swoim życiu i co możesz zrobić, aby wyjść z koła strachu.
Bądź odważna i podejmij pierwszy krok w stronę swoich marzeń!
Napisz, czy żyjesz w kole strachu, czy już udało Ci się z niego wydostać :)
Patrycja Jaworska
Dodaj komentarz
Komentarze