Dziś chcę poruszyć temat, który ma ogromne znaczenie dla naszego życia - nasze przekonania o sobie. Często nie zdajemy sobie sprawy, jak bardzo nasze myśli wpływają na to, jak się czujemy i jak działamy. Dlatego dzisiaj, zapraszam Cię do refleksji i zastanowienia się, czy tak naprawdę myślisz o sobie w pozytywny sposób.
Poniżej znajdziesz myśli, z którymi najczęściej się mierzymy.
Sprawdź, jak możesz zmienić te przekonania i zacząć żyć inaczej :)
"Nie zasługuję na nic lepszego."
Zamiast w kółko powtarzać tę frazę, zadaj sobie pytania:
- Dlaczego uważasz, że nie zasługujesz na szczęście i sukces?
- Jakie konkretne wydarzenia lub doświadczenia sprawiły, że przyjęłaś takie przekonanie?
Zastanów się nad swoimi wartościami i osiągnięciami. Zasługujesz na miłość, szacunek i spełnienie.
Poszukaj co tak naprawdę Cię blokuje, może usłyszałaś kiedyś, takie zdanie od kogoś Ci bliskiego? Sprawdź jaka historia w głowie sprawia, że w siebie nie wierzysz.
Tylko dzięki temu będziesz w stanie się z tym uporać i od tego uwolnić.
"Nie jestem wystarczająco dobra, by coś osiągnąć."
Brzmi znajomo?
Mamy tendencję do tego, by ciągle dążyć do perfekcji, przez co nie zaczynamy z tym co już mamy, porównujemy się do innych zapominając, że każdy ma za sobą inny bagaż doświadczeń. Zamiast więc dążyć do perfekcji i czekać na idealny moment, który nigdy nie nastąpi, odpowiedz sobie na pytania:
- Skąd się bierze przekonanie, że jesteś niewystarczająco dobra?
- Czy istnieją przykłady, które przeczą temu przekonaniu?
Zidentyfikuj swoje mocne strony i osiągnięcia. Sprawdź ile osiągnęłaś już do tej pory. Uświadom sobie, że wszyscy mamy talenty i potencjał do osiągania sukcesów.
Znajdź wsparcie w mentorze lub w grupie wsparcia, gdzie pomogą Ci uwierzyć w siebie i działać na rzecz swoich celów.
"Inni są lepsi ode mnie, więc nie warto nawet próbować."
Ja lubię tutaj zawsze mówić, każdy jest na tyle dobry na ile w siebie wierzy.
Dopóki nie uwierzysz w siebie i w swoje możliwości, zawsze będziesz się porównywać i odczuwać brak pewności. Kolejnym ważnym aspektem, który warto tutaj poruszyć, jest fakt, że to przekonanie może mieć swoje źródło we wczesnym dzieciństwie, kiedy rodzice nie doceniali Twoich osiągnięć, np. mówiąc: 'Twoja koleżanka jest lepsza, ma lepsze oceny'. Te przekonania mogą pozostać z nami na długo, jeśli nie zostaną przepracowane, mogą mieć ogromny wpływ na nasze życie dorosłe, sposób, w jaki się czujemy i działamy.
Zachęcam Cię do znalezienia odpowiedzi na poniższe pytania:
- Dlaczego porównujesz się do innych i czujesz się gorsza?
- Czy widzisz swoje porównania jako inspirację do rozwoju czy jako powód do poczucia porażki?
Pamiętaj!
Skup się na własnym postępie i rozwoju, nie porównuj się do innych.
Zdefiniuj swoje cele i podejmuj kroki w kierunku ich osiągnięcia. Pracuj nad akceptacją siebie i doceniaj swoje unikalne cechy i osiągnięcia.
Jedno z moich ulubionych zdań, które często słyszę od innych kobiet brzmi tak:
"Boję się, że nie dam sobie rady, więc lepiej nie próbować."
I tutaj zawsze nasuwa mi się tylko jedno pytanie. Skąd wiesz, że nie dasz rady, skoro nawet nie spróbowałaś ? :)
Lubię też przytaczać takie zdanie:
W momencie, w którym decydujesz się, na nie podjęcie próby, skazujesz się na 100 % porażki, jednak próbując dajesz sobie szansę w 50%, że Ci się uda i zrobisz to co trzeba.
Pytanie, które mogą Ci pomóc w tym przekonaniu:
- Jakie są konkretne obawy, które powstrzymują Cię przed próbowaniem nowych rzeczy?
- Czy masz doświadczenia, które potwierdzają Twoje obawy, czy też są one oparte głównie na strachu?
Zidentyfikuj swoje lęki i obawy, a następnie podejdź do nich z otwartością i odwagą. Zrób małe kroki w kierunku swoich celów, a każde osiągnięcie będzie potwierdzeniem Twojej siły i determinacji.
Odwagi Kobieto !
Masz tylko jedno życie, więc nie ma sensu się bać!
Nawet jeśli nie osiągniesz zamierzonego celu, nie ma w tym nic złego. Będziesz mogła być dumna z siebie, że podjęłaś próbę, zamiast żałować, że nie dałaś sobie szansy na sukces jedynie z powodu strachu.
No i na koniec, ostatnie z przekonań :)
"Inni wiedzą lepiej, co jest dla mnie dobre."
- Dlaczego oddajesz kontrolę nad swoim życiem innym osobom?
- Czy rzeczywiście inni wiedzą lepiej, co jest dla Ciebie najlepsze?
Zastanów się, czy na pewno słuchasz właściwego głosu. Czy osoba, która udziela Ci rad, jest tam, gdzie chciałabyś być? Może znajduje się na innym etapie, którego Ty chcesz uniknąć?
Nie pozwól, aby obawy i przekonania innych miały wpływ na Twoje życie i decyzje. Przywróć sobie kontrolę nad swoimi wyborami. Zaufaj swoim instynktom i pamiętaj, że to Ty najlepiej znasz swoje pragnienia, cele i wartości
Podsumowując, nasze przekonania o sobie mają ogromny wpływ na nasze życie i decyzje. Przeanalizowanie tych przekonań i ich transformacja na bardziej pozytywne może być kluczem do osiągnięcia większej pewności siebie i spełnienia osobistego. Zapraszam Cię do kontynuowania podróży odkrywania siebie i działania na rzecz swoich celów.
Pamiętaj, że każdy ma potencjał do pozytywnej zmiany - wystarczy tylko uwierzyć w siebie i podjąć pierwszy krok!
Jakie przekonanie wciąż sobie powtarzasz?
Napisz, rozwalimy je :)
Patrycja Jaworska
Dodaj komentarz
Komentarze